20 kg túlsúly? Fedezd fel a fogyásszakértő titkait, hogy miként érheted el álmaid alakját a bikiniszezonra! - Életmód

Már csak alig 100 nap választ el minket a nyári napfényes időszak kezdetétől, amikor előkerülnek a könnyed rövidnadrágok és a szellős, rövid ujjú felsők. Ilyenkor a fogyókúrák iránti érdeklődés a csúcsra hág, de ne aggódj! A szakértők tudják, mi a hatékony módszer az álomalak eléréséhez, és segítenek abban, hogy a legjobb megoldásokat válaszd a céljaidhoz.

Nem mindegy, hogy milyen eszközöket vetsz be, ha a fogyás a cél, de szerencsére szakértőnk segít kiigazodni a rengeteg diétás módszer között.

Január második péntekje a Quitter-day néven ismert esemény, ami azt jelzi, hogy ezen a napon a legtöbb ember feladja újévi fogadalmait.

Ha nem akarod ezt a néhány hónapot azzal eltölteni, hogy elrejted magad, akkor most itt az ideje, hogy szakértői támogatásunkkal felfedezd önmagad új arcát.

A fogyókúra egyik legfontosabb eleme a tudatosság és a következetesség.

Természetesen nem szükséges túlzottan komolyan venni a dolgot, ha esetleg nem tudod teljes mértékben betartani az ütemtervet. Azonban a határidők segíthetnek ösztönözni a céljaid elérésében.

A helyzet az, hogy a fogyás titka a kalóriadeficitben rejlik; nélküle nehezen érhető el tartós eredmény.

Segítséget nyújthat ebben egy kalóriaszámláló alkalmazás, pár hét után pedig már magadtól is tudni fogod, mennyit ehetsz.

Sokan tévesen azt gondolják, hogy a fehérjefogyasztás csupán a testépítők privilégiuma, de ez egyáltalán nem így van. Valójában mindannyiunk számára elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele, mivel ennek hiányában a szervezet kénytelen lesz az izmaink lebontásához folyamodni, hogy biztosítsa a szükséges tápanyagokat.

Sajnos az álomalakod eléréséhez nem elegendő csupán az étkezésre fókuszálni, ezért érdemes beruháznod egy edzőterem bérletbe is.

Hetente minimum három alkalommal érdemes edzést végezned, hiszen az izmok nyugalmi állapotban több kalóriát égetnek el, mint a zsírsejtek. Ezért az izomzat fejlesztése révén fokozhatod az anyagcseréd hatékonyságát.