Ez a megfizethető reggeli hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez.

A magas koleszterinszint komoly problémákat okozhat, ez a reggeli viszont segíthet megoldást találni a problémára.

Manapság a magas koleszterinszint mondhatni népbetegségnek számít, mivel rengetegen szenvednek a benne. Sokan nem is tudnak róla, ezért nem figyelnek kellően arra, milyen ételeket, italokat fogyasztanak. Van azonban egy nagyon egyszerű és olcsó reggeli, ami nem maradhat ki az étrendből, írja a Mirror.

A koleszterin elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez, azonban a mennyisége kulcsfontosságú. A máj általában a szükséges mennyiséget termeli, de a gond akkor kezdődik, amikor az étrendünk révén túlzottan sok koleszterint juttatunk a szervezetünkbe. A túlzott bevitel következtében zsíros lerakódások keletkezhetnek, amelyek idővel szűkíthetik, sőt megkeményíthetik az artériák falait, így nehezítve a véráramlást.

A magas koleszterinszint számos egészségügyi kihívást rejthet magában, például szívinfarktust vagy stroke-ot. Mivel sokan nem érzékelik ennek a problémának a jelenlétét, gyakran csak akkor derül fény a magas értékekre, amikor már olyan komoly szövődmények lépnek fel, amelyek kórházi kezelést igényelnek. Éppen ezért fontos a rendszeres szűrés és a tudatos életmód fenntartása a megelőzés érdekében.

A magas koleszterinszint kialakulásának egyik fő tényezője az étrendünk, különösen a telített zsírokban gazdag ételek fogyasztása, amelyek nem kedveznek a testünk egészségének. Azonban jó hír, hogy léteznek olyan ételek, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez és segíthetnek a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében.

Sokféle élelmiszer áll rendelkezésünkre, amelyek nem csupán az egészséges táplálkozás alapkövei, hanem hatékonyan hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez is. Érdemes ezeket a finomságokat naponta beiktatni az étrendünkbe, hiszen minél gyakrabban fogyasztjuk őket, annál jobban támogathatják a koleszterinszint optimalizálását. Különösen fontos, hogy a telített zsírok bevitelét is mérsékeljük, így fokozhatjuk a kívánt eredményeket.

- javasolják a Heart UK szakértői.

A Heart UK ajánlása szerint a zab remek választás reggelire, hiszen rendkívül tápláló. Rostban gazdag, ami különösen jótékony hatással van a szervezet működésére.

"Napi három gramm béta-glükán beiktatása az egészséges táplálkozás és életmód szerves részét képezheti, és hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez."

A lap cikkében megtalálható.

A legújabb kutatások alapján a béta-glükán képes viszkózus réteget kialakítani a vékonybél falán. Ez a réteg csökkenti a bél által felszívott étrendi koleszterin mennyiségét. Amikor a bélből kevesebb koleszterin jut a szervezetbe, és a meglévő koleszterin keveredik a táplálkozásból származóval, a szervezet ezt a koleszterint felhasználja epesavak előállítására. Ennek eredményeként a vérben keringő koleszterinszint csökkenhet.